Aqui estão algumas diretrizes para a realização de exercícios de natação CrossFit.
Forma correta
Como a maioria das pessoas não tem a capacidade de mover uma barra perto da piscina, esses
WODs de natação CrossFit são mínimos quando se trata de equipamento.
O treino de desafio exige um remador ou uma bicicleta de assalto , mas você pode facilmente
substituí-la por uma forma de cardio sem equipamento como corrida, se necessário.
“O guerreiro de sucesso é o homem comum, com foco de laser.” – Bruce Lee
Concentre-se em seus objetivos de condicionamento físico com nossos planos de exercícios,
guias e rotinas.
Nadar
A melhor tacada da maioria das pessoas é o estilo livre, então fique com ela. Use óculos de
proteção e tente entrar no ritmo de suas puxadas. Empurre paredes duras nas curvas e
permita que seu corpo se mova livremente pela água conforme você avança.
nadador de estilo livre
Um braço pendurado com halteres, limpar e pressionar
Comece com o sino entre as pernas, na altura do joelho.
Com as costas retas, limpe o sino até o ombro, mantendo-o próximo à frente do corpo.
Pressione / empurre-o sobre a cabeça.
Usando a gravidade como impulso a partir do topo, troque de mãos quando o sino cair.
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